Ein spielerischer Weg zum Schlafen für Kinder

Frühling ist da! Die Begrüßung der helleren Abende bringt jedoch auch Herausforderungen mit sich, insbesondere für unsere Mindestroutinen für die Schlafenszeit. Während der Übergangszeit von Winter zu Frühling kann es für die Kinder besonders schwierig sein, ihre innere Uhr zu wechseln, wenn sie draußen noch hell ist. Dies kann bedeuten, dass sich die Kinder nicht so müde fühlen wie in den Wintermonaten, was vor dem Schlafengehen Herausforderungen erzeugen kann. 

Gute Schlafgewohnheiten für Kinder 

Um Kindern zu helfen, sich an die helleren Abende anzupassen und sicherzustellen, dass sie immer noch den notwendigen Schlaf bekommen, können Eltern mehrere Strategien anwenden. Diese Strategien können sowohl die Einführung ruhigerer Aktivitäten vor dem Schlafengehen als auch eine schärfe Fokus auf die Vermeidung elektronischer Geräte im Schlafzimmer umfassen, wie von empfohlen von empfohlen Psychiatrie.

Ruhige Aktivitäten vor dem Schlafengehen

Wenn Sie beruhigende Aktivitäten vor dem Schlafengehen einbeziehen, können sie Kindern helfen, ihren Körper und ihre Gedanken auf den Schlaf zu erstellen und vorzubereiten. Dies könnte einschließen:

• Lektüre: Eine ruhige Geschichte für die Schlafenszeit kann beruhigend sein und ist eine angenehme Aktivität, die das Band zwischen Eltern und Kind stärkt. Sowie die Fantasien des Kindes zu beginnen. 
• Entspannende Musik: Soft Musik oder Naturklänge können eine beruhigende Atmosphäre im Schlafzimmer schaffen.
• Leichte Dehnungsübungen: Einfache Dehnungsübungen können eine großartige Möglichkeit sein, den Körper zu entspannen und die Spannung des Tages loszulassen.
• Ruhiges Spiel: Kinder können sich auch beruhigen, wenn Sie ein ruhiges Spiel mit dem Kind spielen, damit das Kind schlafen kann. 

Natürlich ist es sehr vielfältig, was von Kind zu Kind funktioniert. Probieren Sie es aus und sehen Sie, was für Ihr Kind funktioniert.  

Optimierung der Schlafumgebung 

Um sicherzustellen, dass Kinder trotz der verlängerten Tage genügend Ruhe bekommen, erfordert nicht nur die Anpassung der Schlafzeitroutinen, sondern auch eine sorgfältige Berücksichtigung der Umgebung des Kinderzimmers. Eine optimale Schlafumgebung, die tiefen Schlaf unterstützt, kann für Kinder von entscheidender Bedeutung sein, auch wenn die Sonne noch nach draußen scheint. 

Eltern können die Schlafumgebung optimieren, indem sie sicherstellen, dass der Raum so dunkel wie möglich ist. Die Verwendung von Blackout -Vorhängen kann dazu beitragen, eine Illusion der Nacht zu erzeugen, auch in den frühen Abendstunden. Darüber hinaus kann die Temperatur im Raum auch eine wichtige Rolle spielen. Die ideale Schlafumgebung für Kinder ist kühl, ruhig und komfortabel. Eine Temperatur von etwa 18 bis 20 Grad wird oft für die beste Schlafqualität empfohlen - für Kinder und Erwachsene.  

Weniger Bildschirmzeit

Blow Light Auf den Bildschirmen kann der natürliche zirkadiane Rhythmus des Körpers stören und es den Kindern schwerer machen, einzuschlafen. Daher ist es wichtig, die Verwendung von Bildschirmen zu begrenzen, insbesondere in der Stunde bis zum Schlafengehen.

Tipp: Crateeits Rolle in der Schlafenszeit -Routine

Mit Crateit Wenn wir Kinder und Eltern inspirieren, die Bildschirmzeit minimieren und die Freude am kreativen Spiel entdecken möchten. In einem Crateit Das Produkt ist über 2 Stunden kreatives Spielen und Eintauchen. Es ist sowohl mit der Färbung, der Sammlung von Die Universen Sowie das damit verbundene Spiel. Möglicherweise möchten Sie dem Kind zustimmen, dass das Stück vor dem Schlafengehen aufgeteilt ist, damit das Kind jede Nacht vor dem Schlafengehen etwas zu freuen kann. Wann die Holzspielzeuge ist gefärbt und montiert, es kann immer wieder gespielt werden.  

KRETEITEN Spielzeug Bietet eine einzigartige Option, um die Bildschirmzeit durch Bildschirm zu ersetzen -freies Spiel, das nicht nur die Entspannung fördert, sondern auch die Fantasie und Kreativität des Kindes füttert. Durch Integration Crateit Spielzeug im Abendroutine können Eltern sowohl einen Bildungs- als auch einen beruhigenden Kapital anbietenT vor der Nacht. Dies kann beinhalten Holzspielzeug färben, Rollenspiele oder Bauen von Kits, die alle kreatives Denken und Problemlösen unterstützen, ohne das Kind zu überstimulieren. 

KRETEITEN Holzspielzeug wurde geschaffen, um ein gesünderes Spiel für Kinder zu schaffen und Kreativität, Spaß und Lernen bei Kindern zu fördern.  

Letzte Gedanken aus der Spielzeugfabrik

Die Schaffung einer stabilen und ruhigen Schlafenszeit -Routine ist der Schlüssel, um Kindern beim Umgang mit dem Übergang zu den helleren Monaten zu helfen. Indem die Bildschirme durch kreatives Spiel ersetzt und sicherstellen, dass das Schlafzimmer eine beruhigende Oase ist, können Eltern ihren Kindern helfen, besser zu schlafen - auch wenn die Abende heller werden. Dies stellt nicht nur sicher, dass die Kinder gut ausgeruht sind, sondern unterstützt auch ihre allgemeine Gesundheit und ihre allgemein💙